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auf dieser seite kannst du dir deinen body mass index (bmi) ausrechnen lassen. abhänging vom alter verrät der rechner auch, ob dein bmi im grünen bereich liegt oder ob du handlungsbedarf hast. das ergebnis zeigt dir, wo du mit deinem körpergewicht stehst und du findest ein paar einfache inspirationen, wie es sich vielleicht verbessern läßt. es gibt hunderte seiten im internet, die sich mehr oder weniger wissenschaftlich mit bmi, ernährung oder sport beschäftigen. wer also tiefer in diese materie einsteigen möchte, kommt bei google oder bing bestimmt weiter. männlich weiblich alter jahre gewicht kg größe cm (tägliche) körperliche arbeit/sport: mässig (z. b. kur oder klinikaufenthalt) leicht (z. b. bürojob) mittelschwer (z. b. handwerker) schwer (z. b. bauarbeiter) Bitte richtige Werte eingeben. (Rechner funktionert leider erst für über 18jährige.) das wort kalorie kommt vom lateinischen wort "calor" und bedeutet wärme. eine kilokalorie ist jene energiemenge, die nötig ist, um einen liter wasser um ein grad zu erwärmen. eine erwachsene frau braucht täglich rund 2.200 kilokalorien, ein mann rund 2.600, etwas genauer weiß es der rechner auf dieser seite. aktivität* ergebnis energieaufnahme ergebnis** autofahren 60 kcal schweinsbraten 230 kcal fernsehen 40 kcal semmelknödel 170 kcal joggen 500 kcal nougatschokolade 536 kcal mountainbike fahren 368 kcal chips 520 kcal spazieren gehen 150 kcal cola 42 kcal treppen steigen 288 kcal bier 42 kcal wandern im gebirge 440 kcal rotwein 65 kcal * der kalorienverbrauch ist pro 30 minuten aktivität angegeben. nach einer stunde laufen sind demnach etwa 1.000 kcal verbrannt. ** die energieaufnahme ist jeweils pro 100 gramm angegeben. eine portion schweinsbraten mit semmelknödel und einem bier läppert sich damit auf 760 kcal, eine tüte chips und eine dose cola zum fernsehen kommen auf 1438 kcal. dafür muss man also rund eineinhalb stunden laufen. zum abschluß ein wichtiger hinweis: alle genannten angaben sind natürlich nur näherungswerte und dienen dazu ein gefühl für energie-bedarf und -verbrauch zu vermitteln. wer es ganz genau wissen will oder muss, sucht bitte einen ernährungsberater oder seinen hausarzt auf.